progressive Muskelrelaxation

Entspannt im Alltag

In angenehmer Atmosphäre biete ich Ihnen die Möglichkeit die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson zu erlernen. Diese Methode gilt als eines der wirkungsvollsten Entspannungsverfahren und ist universell im Alltag einsetzbar. Die Technik basiert auf dem gezielten An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen.

 

Durch den Vergleich beider Zustände wird die Entspannungsreaktion bewusst erlebt.

Mit dieser Technik ist es Ihnen möglich, aufkommendem Stress bewusst entgegenzuwirken.

 

Anwendungsgebiete

Der Einsatz von der progressiven Muskelrelaxation hat sich bewährt bei:

  • Kopfschmerzen und Migräne
  • stressbedingtem Zähneknirschen (Bruxismus)
  • psychischen Belastungen
  • Schlafstörungen
  • Schmerzreduktion

Bei Interesse erreichen Sie mich via info@schrittewagen.de